RECEITAS QUE EU GOSTEI

Dá para encontrar muuuita receita para se fazer durante a Dieta Dukan na internet. Mas de verdade? Tem muita receita ruim! Hoje mesmo fiz um "Bolo de Cenoura Dukan" e ficou péssimo!!!

Então vou sempre postar aqui umas que eu fiz e gostei. Pra sempre que eu precisar, consultar a receita aqui depois. :)

A primeira é a receita mais básica de todas, e é deliciosa!

- PANQUECA DUKAN

Ingredientes:

- 1 e 1/2 colher de sopa de farelo de aveia

- 1 colher de sopa de requeijão 0% de gordura (só encontrei até o momento da marca Danúbio)

- 1 ovo

Como fazer:

- Misture todos os ingredientes numa tigela. Dica: o requeijão Danúbio é um pouco durinho e às vezes fica ruim de misturá-lo com os outros ingredientes. Então uma dica é colocar primeiro na tigela somente o requeijão, colocar uns 15 segundos no microondas para derreter um pouquinho e aí acrescentas o farelo de aveia e o ovo. Acho que fica mais fácil de misturar! Com a mistura pronta é só colocá-la em uma frigideira Teflon. Eu não coloco nem uma gota de óleo ou coisas do tipo. 

Rende 2 panquecas finas. Ou uma gordona.

As panquecas ficam deliciosas!!!! Boas tanto de comer puras, quanto com um peito de peru, um presunto sem gordura, passando um requeijão 0% de gordura. Dá para fazer muita coisa!

Aliás, dias desses, fiz um "hamburguer" e usei a panqueca como o pão! Fiz minha própria carne de hamburguer (vou colocar a receita aqui depois) que ficou uma delícia e usei as panquecas como pão! Hahaha. É. Alma de gordo forever!

Existe sim uma receita de pão Dukan propriamente dito, mas ainda não testei.

:)